Top 5 Melhores Óleos Essenciais Para Dormir
Se você está procurando os melhores óleos essenciais para dormir, esse post foi escrito exatamente para você. Nesse post vamos aborda os 5 melhores óleos essências para dormir, seus benefícios e como usar.
Eu sei exatamente o que você está passando, pois vivenciei essa situação, passando noites em claro, me revirando de um lado para o outro na cama, vendo as horas passarem sem conseguir dormir. Foi o ponto inicial da minha jornada em busca de maneiras naturais para melhorar minhas noites de sono.
Eu fiz esse post para te ajudar a economizar tempo e aprender com quem já passou por situações parecidas na hora de tenta dormir. Portanto, quero evitar que você tenha as mesmas dificuldades que tive para ter uma noite de sono tranquila. Veja abaixo os Principais benefícios dos óleos, essências para dormir melhor.
índice
Benefícios dos Óleos Essenciais Para Dormir:
Os óleos essenciais são aromas naturais extraídos de diversas partes das plantas, como caules, folhas e flores. Alguns óleos essenciais ajudam a aumentar a produção de melatonina, a substância cerebral que estimula o sono. Portanto, Promovendo tanto o bem-estar físico quanto o mental. Abaixo, estão listados os cinco melhores óleos essenciais, cuidadosamente selecionados para você, que podem contribuir para noites tranquilas e revigorantes.
Os 5 Melhores Óleos Essenciais Para Dormir:
Em primeiro lugar temos o óleo essencial de lavanda, o queridinho dos insone(pessoas que tem insonia) é um verdadeiro aliado para aprimorar seu sono, já que intensifica a produção de melatonina e ajuda a induzir o adormecer.
Além disso, a lavanda oferece diversos benefícios, incluindo propriedades relaxantes para alívio do estresse e promoção do sono. Seu aroma suave também contribui para redução da ansiedade, melhoria do humor e alívio de dores de cabeça
Dicas de como usar a essência da Lavanda:
Se você não tem difusor, você pode está usando uma gota do óleo essencial da lavando em um algodão e colocar a baixo do seu travesseiro.
Outra dica é você pedir para seu aromaterapeuta fazer um o seu óleo essencial com um toque aromático, para que você utilize nos pulsos ou na sola dos pés antes de dormir.
Obs: Não utilizar esses óleos essenciais diretamente na pele. Desde que diluído em um óleo vegetal.
Em segundo lugar temos o óleo Essencial de Ylang Ylang, mesmo seja famoso por suas propriedades afrodisíacas, Portanto o Ylang Ylang também proporciona alívio da tensão e da ansiedade. Para combater a insônia, pode ser combinado com outros óleos, como o de cedro atlas.
Além disso, com às suas propriedades relaxantes, a flor das flores é amplamente reconhecida na aromaterapia e na perfumaria. Contudo, o óleo vai além, proporcionando alívio de dores estomacais, redução do estresse, melhoria do humor e, é claro, aumento na qualidade do sono.
Dicas de como usar a essência Ylang Ylang:
Assim como a essência da lavanda, você pode está usando o Ylang Ylang em difusores de aromas para tornar seu ambiente mais agradável, sendo assim você também pode estar usando ele com o algodão e colocado a baixo do seu travesseiro, para ter uma noite de sono tranquila e revigorante.
Obs: Não utilizar esses óleos essenciais diretamente na pele. Desde que diluído em um óleo vegetal.
Em terceiro lugar temos a Camomila Romana, sendo um dos melhores óleos essenciais para dormir, sua essência suave e reconfortante promove um ambiente relaxante, ideal para noites de sono reparador. Uma opção natural para acalmar a mente e desfrutar de um descanso sereno.
Além disso, a camomila tem compostos como o bisabolol e óxido de azuleno que possuem a capacidade de acalmar tanto o corpo quanto a mente, resultando no relaxamento desejado para um sono profundo.
Dicas de como usar a essência de Camomila Romana:
Você pode está fazendo um colar aromático, é só pingar 3 gotas da essência da camomila-romana no seu colar. Sendo assim, toda às vezes que o aroma acabar adicione mais gotas.
Além de usar no colar, você pode está usando o óleo essencial de camomila-romana para fazer massagem corporal, portanto você vai utilizar de 1 a 3 gotas do óleo de camomila-romana para 1 colher de sopa de óleo vegetal de sua preferência.
Obs: Não utilizar esses óleos essenciais diretamente na pele. Desde que diluído em um óleo vegetal.
Em quarto lugar temos o cedro desempenhando um papel fundamental em relaxar os músculos, acalmando tanto o corpo quanto a mente, afastando o estresse e a ansiedade do dia a dia. Portanto, ao aplicar essa essência no ambiente, você estabelece uma atmosfera propícia para um sono de qualidade.
Dicas de como usar a essência do Cedro:
Você pode estar usando ele em um difusor para torna o seu ambiente mais aconchegante, portanto você vai colocar de 5 a 15 gotas no seu difusor. Ou você pode está usando como os outros óleos essências acima.
Obs: Não utilizar esses óleos essenciais diretamente na pele. Desde que diluído em um óleo vegetal.
Por fim temos o óleo essencial de laranja doce, mais não menos importante quanto os anteriores, tendo assim a laranja doce contem propriedades sedativas suaves que ajudam a induzir o sono, tornando-o ideal para aqueles que sofrem de insônia, portanto, se a insônia tem sido sua companheira constante, a essência deste óleo maravilhosamente perfumado pode ser seu novo aliado para garantir noites mais pacíficas e reparadoras.
Portanto, a essência da laranja doce trabalha para diminuir o estresse, a ansiedade e induzir o relaxamento para uma boa-noite de sono. Com suas notas vibrantes, o aroma da laranja doce também auxilia na revitalização da energia e melhora do humor.
Dicas de como usar a essência da Laranja doce:
Uma das formas que você pode estar usando o óleo essencial de laranja doce é para aromatizar o seu ambiente, colocar 20 gotas em um borrifador com 500 ml de água. Portanto, agite sempre antes de usar.
Lembrando também que você pode estar usando ele como os outros óleos essenciais acima, assim você vai ter mais opções de uso.
Obs: Não utilizar esses óleos essenciais diretamente na pele. Desde que diluído em um óleo vegetal.
Conclusão Dos Óleos essenciais para Dormir:
Dormir bem é essencial para a saúde e bem-estar. Os óleos essenciais para dormir listados neste artigo são ótimos para auxiliar na indução de um sono profundo. Se você está tendo problemas para pegar no sono, considere usar um desses óleos para obter um sono restaurador. E se você gostou deste artigo, sobre os continue acompanhando nosso blog para aprender mais sobre saúde, bem-estar e beleza.